Depois da montagem do seu treino, ele é entregue pelo aplicativo MFIT Personal (que deve ser instalado no seu celular). Através deste aplicativo, libero o seu programa completo, com vídeos próprios e orientações detalhadas sobre execução, repetições, cargas e intervalos. A experiência é preparada para você sentir que estou ao seu lado em cada movimento.

O aplicativo tem um sistema de feedbacks rápido e super importante para a nossa comunicação diária. Sempre que concluir o treino, você será convidada a reportar seus desafios e percepções, assim conseguimos fazer possíveis ajustes treino a treino.

Periodicamente, quando há uma demanda específica identificada, todo o time Flex é convidado para uma aula ao vivo, em grupo. Nela nos encontramos para explorar o poder do coletivo no estímulo ao autocuidado e aprimorar continuamente a qualidade de execução dos exercícios.

Em cada uma das aulas coletivas, abordaremos uma nova temática com exercícios práticos que te farão evoluir nos seus treinos diários. Traremos orientações sobre ativações corretas, respiração adequada e proteção das articulações. E, por fim, eu abro um espaço para  compartilhamento de desafios e dificuldades, esclarecendo todas as dúvidas que surgirem.