Consultoria online de treino personalizado para a mulher madura que quer ter mais saúde e disposição, resgatando a autonomia sobre o seu próprio corpo, a sua autoestima e o seu poder pessoal.
- Treine sem sair de casa
- No seu melhor horário
- Benefícios comportamentais, para a saúde e estéticos
- Treinos personalizados e bem orientados
O Yasfit 40 é pra você que:
- quer emagrecer, se fortalecer e diminuir medidas, se sentindo mais disposta e saudável
- entende a importância do exercício físico, mas não gosta do ambiente de academia
- tem muitos papéis e atribuições e pouco tempo para se exercitar
- quer resgatar o seu protagonismo sobre sua própria vida
- quer personalização, praticidade e privacidade
- se preocupa em ser bem orientada e executar os exercícios com segurança
- quer criar um momento que seja só seu, no seu melhor horário
- preza por autonomia e quer se conhecer mais através do exercício físico
Benefícios de ser Yasfit 40
- Treinar no seu melhor horário, sem sair de casa e com segurança. E tudo isso sem precisar comprar milhares de materiais.
- Ser guiada no seu autocuidado para ter mais disposição, mais força, melhora do sono, do intestino e da saúde mental.
- Ter seus objetivos estéticos e de saúde alcançados, mas ir muito além disso, se conhecendo mais, se amando mais e se sentindo muito mais dona de si.
- Ter um acompanhamento próximo com custos menores do que programas tradicionais com personal trainer.
- Desenvolver constância e disciplina com respeito e amorosidade por quem é.
- Aprender a se perceber melhor e a se autorregular física, mental e emocionalmente através do exercício.
- Receber a prescrição de um treino verdadeiramente personalizado com visão tridimensional/holística.
Como o Yasfit 40 funciona?
- 1 - Avaliação
Para que você possa ter um treino totalmente alinhado com o que busca e precisa, a primeira coisa é a gente se conhecer. Nossa avaliação é bem criteriosa e nela eu coleto todas as informações necessárias para fazer uma prescrição cuidadosa do programa de treino ideal para você. Ela se divide em três etapas:
-
A) Anamnese
Você recebe um formulário completo para preencher com informações detalhadas sobre seus anseios, estado de saúde, estilo de vida, condições físicas, mentais e emocionais atuais, entre outras.
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B) Entrevista ao vivo
Depois que faço uma análise cuidadosa da anamnese, agendamos uma conversa aprofundada. Através de uma chamada de vídeo, vou checar algumas questões levantadas e buscar informações complementares que me ajudem a pensar no tipo de treino que vai transformar todos os pontos onde o seu bem estar esteja comprometido.
-
C) Avaliação de padrão de movimento
Nesta mesma chamada de vídeo, te peço pra fazer alguns exercícios importantes para avaliar os seus movimentos e quais capacidades físicas precisam de estímulo para o aumento da sua saúde integral. Minhas percepções sobre o seu repertório motor e a consciência que tem do seu corpo, vão me nortear na montagem do treino.
A) Anamnese
Você recebe um formulário completo para preencher com informações detalhadas sobre seus anseios, estado de saúde, estilo de vida, condições físicas, mentais e emocionais atuais, entre outras.
B) Entrevista ao vivo
Depois que faço uma análise cuidadosa da anamnese, agendamos uma conversa aprofundada. Através de uma chamada de vídeo, vou checar algumas questões levantadas e buscar informações complementares que me ajudem a pensar no tipo de treino que vai transformar todos os pontos onde o seu bem estar esteja comprometido.
C) Avaliação de padrão de movimento
Nesta mesma chamada de vídeo, te peço pra fazer alguns exercícios importantes para avaliar os seus movimentos e quais capacidades físicas precisam de estímulo para o aumento da sua saúde integral. Minhas percepções sobre o seu repertório motor e a consciência que tem do seu corpo, vão me nortear na montagem do treino.
- 2 - Montagem de Treino
Com todas as informações necessárias coletadas na avaliação, coloco o Método Yasfit em ação na montagem de um treino exclusivamente pensado para você. Para a montagem de um treino completo (tridimensional / holístico) e progressivo (em carga, intensidade e complexidade) eu utilizo os seguintes critérios:
-
Cintura fina
As motivações estéticas e de melhora de condicionamento são bem importantes, por isso a evolução metabólica somada à perda de gordura são pontos importantes na montagem dos treinos.
-
Carne Firme
O fortalecimento, bem como o ganho de resistência, equilíbrio e flexibilidade são muito importantes para a manutenção da saúde do corpo como um todo. Elas também estão incluídas no método.
-
Cabeça forte
Cintura fina e carne forte só fazem sentido com uma cabeça boa que conecte tudo isso. A evolução da complexidade dos exercícios amplia a consciência corporal, controla a ansiedade e o estresse e aumenta sua capacidade de se autorregular física, mental e emocionalmente. O seu treino precisa considerar isso também.
Cintura fina
As motivações estéticas e de melhora de condicionamento são bem importantes, por isso a evolução metabólica somada à perda de gordura são pontos importantes na montagem dos treinos.
Carne Firme
O fortalecimento, bem como o ganho de resistência, equilíbrio e flexibilidade são muito importantes para a manutenção da saúde do corpo como um todo. Elas também estão incluídas no método.
Cabeça forte
Cintura fina e carne forte só fazem sentido com uma cabeça boa que conecte tudo isso. A evolução da complexidade dos exercícios amplia a consciência corporal, controla a ansiedade e o estresse e aumenta sua capacidade de se autorregular física, mental e emocionalmente. O seu treino precisa considerar isso também.
- 3 - Entrega de Treino e Acompanhamento
Depois da montagem do seu treino, ele é entregue pelo aplicativo MFIT Personal (que deve ser instalado no seu celular). Através deste aplicativo, libero o seu programa completo, com vídeos próprios e orientações detalhadas sobre execução, repetições, cargas e intervalos. A experiência é preparada para você sentir que estou ao seu lado em cada movimento.
O aplicativo tem um sistema de feedbacks rápido e super importante para a nossa comunicação diária. Sempre que concluir o treino, você será convidada a reportar seus desafios e percepções, assim conseguimos fazer possíveis ajustes treino a treino.
Periodicamente, quando há uma demanda específica identificada, todo o time Flex é convidado para uma aula ao vivo, em grupo. Nela nos encontramos para explorar o poder do coletivo no estímulo ao autocuidado e aprimorar continuamente a qualidade de execução dos exercícios.
Em cada uma das aulas coletivas, abordaremos uma nova temática com exercícios práticos que te farão evoluir nos seus treinos diários. Traremos orientações sobre ativações corretas, respiração adequada e proteção das articulações. E, por fim, eu abro um espaço para compartilhamento de desafios e dificuldades, esclarecendo todas as dúvidas que surgirem.
É importante saber:
- Sobre o aplicativo MFIT, fique tranquila! Vou te enviar o link para o download no seu celular e te orientar quanto ao acesso de todo o material.
- A velocidade do meu retorno aos feedbacks enviados pelo aplicativo acontece de acordo com o nível de dificuldade apresentado. Respondo todos os contatos com atenção e presença em até 48 horas.
Investimento
Conexão e dicas diárias sobre exercícios e qualidade de vida para a mulher madura. Ah, e um pouquinho sobre mim e o método também! 😉